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Le blog sur le site “cook-food.com” propose une liste de dix astuces faciles à intégrer dans son quotidien pour favoriser une alimentation saine et équilibrée. La première recommandation est de manger varié, incluant toutes les catégories d’aliments, tout en privilégiant la consommation de fruits et légumes. Le deuxième conseil est de favoriser les aliments à grains entiers, bénéfiques pour la digestion. L’importance d’une bonne hydratation est également soulignée, tout comme la nécessité de limiter les aliments gras et sucrés. Le partage des repas en famille est suggéré comme un moyen d’améliorer son régime alimentaire. De plus, le blog recommande de prendre le temps de manger et de bien mâcher, ceci aidant à ressentir la satiété plus rapidement. Le blog incite également à adopter une activité physique régulière, à manger selon ses propres besoins et à rester conscient des portions pour éviter les excès.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.cook-food.com/10-astuces-simples-pour-une-alimentation-saine-et-equilibree/