La flexibilité est une composante importante de la santé physique. Elle permet d’améliorer sa posture, la force musculaire et l’endurance ainsi que le mouvement des articulations pour éviter les blessures et améliorer le bien-être générale tout en étirant vos muscles tendus. Voici 14 exercices faciles à incorporer au quotidien qui peuvent contribuer grandement à votre flexibilités globale :
1) Étirements du cou latéraux – Commencez par incliner délicatement votre tête sur un côté puis vers l’autre sans forcer jusqu’à ce que vous sentiez se réchauffent ensuite maintenez pendant quelques secondes.
Améliorer flexibilité, posture et mouvements articulaires; étirements pour se réchauffer puis maintenir quelques secondes.
Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.virtualistes.org/14-exercices-de-flexibilite/
