Il y a quelques années, les gens se mettaient en forme pour l’été afin de pouvoir profiter pleinement des vacances. Aujourd’hui, cela semble être une priorité pour beaucoup, car il est important de conserver sa forme physique tout au long de l’année. Voici 15 conseils qui vous permettront d’être en forme cet été :
1) Faites du sport régulièrement et augmentez progressivement le niveau d’intensité si vous le souhaitez ;
2) Mangez équilibré et ne sautez pas de repas ;
3) Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée ;
4) Évitez les aliments frits et gras ;
5) Privilégiez les fruits et légumes frais ;
6) Faites une sieste l’après-midi si vous le pouvez ;
7) Évitez de trop boire d’alcool ;
8) Pratiquez une activité en plein air ;
9) Faites des exercices de relaxation et de respiration profonde ;
10) Portez des vêtements amples et confortables ;
11) Mettez du déodorant ;
12) Brossez-vous les dents et lavez-vous souvent les mains ;
13) Mettez de la crème solaire ;
14) Portez un chapeau et des lunettes de soleil ;
15) Détendez-vous et prenez du plaisir.
Pour être en forme cet été, faites du sport, mangez équilibré, buvez beaucoup d’eau, évitez les aliments frits et gras, et faites une sieste l’après-midi.
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