La sciatique est une affection douloureuse et désagréable qui affecte le bas du dos, les fesses et la jambe. Il s’agit de l’une des principales causes de douleur chronique à travers le monde. Bien que peuvent être gérée avec des traitements spécifiques selon chaque cas, il est important pour pratiquer un ensemble d’exercices permettant de réduire son intensité ou sa fréquence en vue une meilleure qualité de vie au quotidien.
Parmi ces exercices on trouve : 1) Les étirements modulables: Ce type consiste principalement surtouta lever les bras vers l’avant plus haut possible pendant 5 secondes puis relâcher ensuite ; 2) Les exercices de force : Ils sont important pour maintenir le dos et les muscles entourant le nerf sciatique forts ; 3) L’aérobic doux: Le vélo stationnaire, la marche et l’aquagym sont parfaits pour cet objectif.
Exercices spécifiques, étirements modulables, exercices de force et aérobic doux : solutions pour diminuer la sciatique.
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