A travers son article, le site Pollenation.net met en relief sept habitudes matinales qui peuvent potentiellement épuiser notre énergie pour le reste de la journée. Premièrement, le manque de sommeil : ne pas dormir assez entraîne immanquablement une fatigue conséquente. Deuxièmement, la consommation excessive de café peut altérer notre énergie au fil de la journée. Troisièmement, le site met en avant l’importance d’un petit-déjeuner équilibré pour bien commencer sa journée, à contrario d’un petit-déjeuner sucré qui peut engendrer une chute d’énergie. Quatrièmement, se priver d’exercice physique le matin peut aussi engendrer une sensation de fatigue. Cinquièmement, le fait de ne pas s’hydrater assez est souligné. Sixièmement, “l’infobésité” matinale, c’est-à-dire une surcharge d’informations dès le matin, peut entraîner stress et fatigue. Enfin, septièmement, la consommation de boissons énergétiques est déconseillée, les auteurs préconisent plutôt de boire une quantité d’eau suffisante.
Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.pollenation.net/7-choses-que-vous-faites-le-matin-et-qui-vous-fatiguent-toute-la-journee/
