La santé et le bien-être sont deux choses importantes à prendre en considération si vous souhaitez profiter pleinement d’une bonne qualité de vie. La mise en place d’un mode de vie plus actif peut être une excellente façon d’améliorer votre état général, ainsi que votre humeur et votre énergie. Voici huit astuces simples pour améliorer la santé et le bien-être :
1) Dormez suffisamment: Les adultes auront besoin entrer sept heures ou plus par nuit afin maintenir un système immunitaire fort ; trop dormir est tout autant nuisible qu’avoir des carences du sommeil.
Améliorer santé et bien-être: dormir suffisamment, mener un mode de vie actif, manger sainement, exercer régulièrement, prendre du temps pour soi, se faire aider si nécessaire, garder un bon état d’esprit et s’assurer de l’hydratation.
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