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L’article paru sur le blog jp-blog.org donne des indications sur les mesures à prendre lorsqu’on a des courbatures. L’auteur explique que les courbatures sont des douleurs musculaires temporaires qui se manifestent après un effort physique intense ou inhabituel. Les mouvements peuvent alors devenir douloureux et le muscle peut perdre en souplesse, voire en force. Pour y remédier, il est recommandé de suivre plusieurs étapes.
Tout d’abord, il faut bien s’échauffer avant de s’exercer afin d’éviter les courbatures. Après l’activité physique, il convient de s’étirer. Pour soulager des courbatures déjà présentes, il est possible de faire des exercices d’étirement doux, de prendre un bain chaud pour détendre les muscles, de masser les zones douloureuses pour aider à la circulation sanguine, et de bien s’hydrater.
La prise de médicaments anti-douleur, comme le paracétamol, peut également aider. Cependant, si les courbatures persistent pendant plus d’une semaine, il est important de consuliter un médecin. Il pourrait s’agir d’une déchirure musculaire ou d’une autre blessure plus grave. En somme, une meilleure préparation et un repos adéquat pour une récupération plus rapide sont les solutions préconisées.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.jp-blog.org/ce-quil-faut-faire-rapidement-en-cas-de-courbatures/