Le bonheur n’est pas seulement un état d’esprit, c’est aussi une question de chimie. Certains aliments peuvent en effet favoriser la production de dopamine et d’endorphines, les hormones du bien-être. Voici donc une liste non exhaustive des meilleurs alliés pour être plus heureux maintenant et à long terme !
Les noix sont riches en oméga 3, acides gras essentiels au bon fonctionnement du cerveau. Elles permettent notamment de mieux gérer le stress et l’anxiété. De plus, elles contribueraient à diminuer les risques de développer la maladie d’Alzheimer. Les amandes sont également des alliées de choix pour notre cerveau.
Les aliments suivants permettent d’être plus heureux : les noix, les amandes, et les aliments riches en oméga 3.
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