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Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui joue de nombreux rôles dans le corps. Il participe notamment à la fabrication de certaines hormones, comme les neurotransmetteurs serotonin et mélatonine. Le tryptophane peut aussi influencer l’humeur et favoriser une bonne qualité du sommeil
L’alimentation est la principale source de tryptophane pour l’organisme. Les aliments riches en tryptophane sont principalement les produits animaux (viande, poisson, œufs) mais on trouve aussi des traces de cet acide aminé dans certains végétaux (soja, haricots).
Certains compléments alimentaires contenant du tryptophane sont commercialisés pour aider à faciliter le sommeil et lutter contre l’anxiété.
Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui participe à la fabrication de certaines hormones, comme les neurotransmetteurs serotonin et mélatonine. Il peut aussi influencer l’humeur et favoriser une bonne qualité du sommeil. L’alimentation est la principale source de tryptophane pour l’organisme.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.verujem.org/aliments-riches-en-tryptophane/