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Il y a plusieurs facteurs qui peuvent causer du stress au travail, mais il existe des solutions pour réduire ou éliminer ces sources de stress. Voici cinq conseils :
1. Prenez le contrôle de votre emploi du temps et planifiez vos journées à l’avance. Cela vous permettra d’être moins anxieux et d’éviter les retards inutiles.
2. Essayez de trouver un bon équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle. Ne laissez pas votre travail prendre trop de place dans votr life ; profitez-en plutôt pour faire ce que vous aimez hors du bureau !
3 . Apprenez à dire non. Si vous avez déjà trop de choses à faire, n’hésitez pas à refuser une nouvelle tâche. Cela peut sembler plus facile à dire qu’à faire, mais cela vaut la peine d’essayer.
4. Prenez des pauses régulières tout au long de la journée pour vous reposer et vous détendre. Cela vous aidera à être plus productif et moins stressé.
5. Trouvez un moyen de vous exprimer et de libérer votre tension. Cela peut être en faisant de l’exercice, en écrivant ou en parlant à un ami.
There are several factors that can cause stress at work, but there are solutions to reduce or eliminate these sources of stress. Here are five tips:
1. Take control of your schedule and plan your days in advance. This will allow you to be less anxious and avoid unnecessary delays.
2. Try to find a good balance between your professional and personal life. Do not let your work take too much place in your life; rather, use it to do what you love outside the office!
3. Learn to say no. If you already have too much to do, do not hesitate to refuse a new task. It may seem easier said than done, but it is worth trying.
4. Take regular breaks throughout the day to rest and relax. This will help you be more productive and less stressed.
5. Find a way to express and release your tension. This can be done by exercising, writing or talking to a friend.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.pollenation.net/cinq-conseils-pour-eviter-le-stress-au-travail/