Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. La qualité du sommeil est donc très importante pour une bonne santé physique et mentale, ce qui n’est pas toujours facile à obtenir. Bien que la science ait avancé considérablement dans le domaine des «bons conseils» concernant les habitudes nocturnes qu’une personne devrait adopter afin d’améliorer sa qualité de sommeil, certaines pratiques peuvent être plus efficaces pour cela ; développer une routine régulière au coucher était l’un des meilleurs domaines où agir selon divers experts sur le sujet.. Si vous voulez amener votre corps vers l’endormissement, développer une routine avant d’aller se coucher.
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