La testostérone est l’hormone sexuelle principale chez les hommes. Une personne qui souhaite augmenter sa capacité à produire cette hormone peut le faire en suivant des conseils nutritionnels et sportifs simples, mais efficaces.
Tout d’abord, il faut adopter une alimentation saine et équilibrée pour réduire la graisse corporelle car elle provoque un stress hormonal négatif capable de ralentir ou arrêter complètement la production naturelle de testostérone par le corps humain. La consommation quotidienne recommandée doit comprendre beaucoup plus de glucides complexes (pain complet, pâtes) plutôt que rapide (riz blanc). Les protéines saines comme le poisson, la volaille et les noix doivent également être consommées.
Augmenter testostérone : alimentation équilibrée, réduire graisse, glucides complexes, protéines saines.
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