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La biotine, aussi connue sous le nom de vitamine B7 ou H, est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle important dans la synthèse des acides gras et du cholestérol. Elle contribue également à maintenir les yeux en bonne santé et aide au métabolisme cellulaire. La carence en biotine peut provoquer des symptômes tels que l’anxiété, l’agitation et la fatigue chronique; cependant elle n’a pas encore était associée aux maladies graves commes certaines autres formes de carences nutritionnelles .
Il existe plusieurs façons dont vous pouvez prendre de la biotine pour augmenter votre consommation quotidienne et maintenir votre santé.

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