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L’article sur le site “Verujem” met en exergue les bienfaits du running, ou course à pied, tout en conseillant sur la manière d’en tirer parti. Les avantages du running sont multiformes, touchant les domaines physique, mental ou émotionnel. Sur le plan physique, le running renforce le système cardio-vasculaire, favorise le maintien d’un poids santé et améliore le sommeil. Sur la dimension mentale, il consolide la concentration et la capacité de résolution de problèmes. Au niveau émotionnel, la course à pied aide à lutter contre le stress, l’anxiété ou la dépression grâce à la libération d’endorphines, les hormones du bonheur.
Pour profiter de tous ces avantages, quelques recommandations sont proposées dans l’article. Il est suggéré de commencer lentement, d’être régulier et de participer à des compétitions pour rester motivé. Ainsi, le running se révèle être une activité bénéfique sur plusieurs plans, à condition de l’aborder de manière réfléchie et progressive.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.verujem.org/les-bienfaits-du-running-comment-profiter-de-ses-avantages/