Le vieillissement est un processus inévitable, mais il y a des choses que les gens peuvent faire pour ralentir ce processus. L’une de ces choses est d’exercer leur force musculaire. La force musculaire peut être définie comme la capacité d’un muscle à produire une force externe sur un objet. Les muscles sont composés de filaments de protéines qui se contractent lorsque les nerfs les stimulent.
Plusieurs facteurs contribuent au vieillissement, notamment la perte progressive de masse musculaire (sarcopénie), l’inflammation et le stress oxydatif cellulaire. Heureusement, tous ces effets néfastes du vieillissement peuvent être ralentis par des exercices de musculation appropriés.
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