Gérer son stress de manière efficace est un défi quotidien qui peut parfois paraître insurmontable. Le premier pas, et le plus important, consiste à comprendre ce que sont les sources du stress. Certaines conditions comme la fatigue relèvent d’un mauvais équilibre entre le travail et votre vie personnelle ou familiale ; tandis que des facteurs extérieurs telles qu’une situation anxiogène au travail ne sont pas toujours faciles à contrôler; cependant il existent certaines techniques pour apprendre à gérer notamment : faire preuve de discipline en se fixant certains objectifs , maintenir une bonne alimentation ainsi qu’une activité physique régulière afin d ‘être en meilleure forme.
Gérer le stress: comprendre les sources, se fixer des objectifs, bonne alimentation et activité physique.
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