L’article situé sur le site CTAP4 met en évidence l’importance de l’alimentation de la mère pendant l’allaitement. Il souligne que l’allaitement implique une production d’énergie significative qui nécessite un apport calorique suffisant, et même si une mère allaitante peut mobiliser ses réserves corporelles, il est impératif qu’elle maintienne une alimentation équilibrée pour garantir sa propre santé et celle de son bébé. Une mère lactante doit consommer des aliments sains riches en protéines, en calcium, en fer et en vitamines, et boire beaucoup d’eau pour favoriser la lactation. Le blog mentionne également qu’une alimentation saine n’affecte pas seulement la qualité du lait maternel, mais aussi la capacité de la mère à se rétablir de la grossesse et de l’accouchement. Enfin, il est précisé que, contrairement aux idées reçues, la consommation modérée d’alcool et de caféine peut être tolérée pendant l’allaitement, bien qu’elle doive être limitée.
Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.ctap4.org/nourrir-la-mere-pendant-lallaitement/
