Pour vous protéger efficacement des rayons du soleil, plusieurs précautions sont à prendre selon le blog Digitelles. Tout d’abord, il est conseillé de limiter l’exposition, en particulier lors des heures de forte chaleur (12h à 16h) où les rayons UV sont les plus intenses. L’ajout d’une protection physique, par le biais de vêtements ou d’accessoires comme le chapeau et les lunettes est aussi recommandé pour lutter contre les rayons UVA et UVB. Ces derniers peuvent causer plusieurs types de dommages à la peau et aux yeux.
Il est essentiel également d’hydrater et de protéger sa peau en utilisant de la crème solaire avec un SPF de 30 ou plus, à réappliquer toutes les deux heures et après chaque baignade. La protection doit être complétée par une alimentation riche en anti-oxydants et bien boire de l’eau pour prévenir la déshydratation.
Enfin, le blog rappelle que les protections solaires ne sont pas réservées aux journées de plage. Elles sont essentielles toute l’année, même par temps nuageux car les rayons du soleil sont toujours présents et peuvent être nocifs pour notre peau.
Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://digitelles.org/comment-bien-se-proteger-des-rayons-du-soleil/
