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D’après l’article sur MTM, la pleine conscience, également connue sous le nom de mindfulness, signifie être présent et pleinement conscient de chaque instant, sans jugement ni distraction. Cette technique, provenant de la tradition bouddhiste et devenue populaire grâce à Jon Kabat-Zinn, vise à améliorer le bien-être mental et physique. La pratique de la pleine conscience a plusieurs avantages, dont l’amélioration de la santé mentale (réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression), l’amélioration de la santé physique (réduction de la pression artérielle et amélioration du sommeil) et la promotion de l’empathie et de la compassion. La pleine conscience peut être pratiquée par le biais de la méditation, mais également à travers des activités quotidiennes comme manger, marcher ou écouter, en se concentrant uniquement sur l’activité en cours. Les cours et les applications mobiles peuvent aider à la pratique de la pleine conscience.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.mtm-news.com/la-pleine-conscience-toutes-les-reponses-a-vos-questions/