L’alimentation et le sport sont des facteurs importants pour une vie longue et en bonne santé. Les deux peuvent aider à prévenir les maladies chroniques, telles que l’obésité, le diabète et certaines formes de cancer ; ells permettent également d’améliorer la qualité générale du mode de vie. Alors comment pouvons-nous utiliser cette information ?
Tout d’abord, nous devrions adopter un régime alimentaire qui favorise notre bien-être physique et mental : il faut manger plus varié afin que nos organismes reçoivent toute la gamme complète des nutriments dont ils ont besoin pour rester actifs; consommer une quantité raisonnable d’aliments et faire de l’activité physique régulièrement.
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