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Lorsque vous vous réveillez la nuit, il est parfois difficile de vous rendormir. Voici quatre facteurs qui peuvent contribuer à ce problème.
Tout d’abord, votre corps a besoin d’une certaine quantité de sommeil pour fonctionner correctement. Si vous ne dormez pas assez, votre corps aura du mal à se reposer et à se régénérer pendant la nuit. Deuxièmement, si vous êtes stressé ou inquiet au sujet de quelque chose, cela peut également empêcher votre esprit de s’apaiser et de se reposer. Troisièmement, certains types d’aliments ou boissons peuvent stimuler votre corps et vous garder éveillé. Enfin, la lumière peut jouer un rôle dans votre capacité à vous endormir. Si vous êtes exposé à une lumière vive avant de vous coucher, cela peut perturber votre cycle de sommeil et vous empêcher de vous endormir.
Les quatre facteurs sont: besoin de sommeil, stress, aliments/boissons stimulants, et lumière vive.

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