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L’alimentation saine et équilibrée est essentielle pour maintenir une bonne santé. Cela signifie adopter des habitudes alimentaires qui améliorent le bien-être physique et mental à court, moyen et long terme en assurant un apport optimal de nutriments (telles que les vitamines, minéraux ou protéines) nous permettant d’accomplir nos activités quotidiennes avec facilités tout au long de la vie. Il existe certaines règles importantes qu’on devrait suivre afin d’avoir une alimentation variée et correctement dosée :
1 – Avoir suffisamment diversifier son régime alimentaire selon l’âge parce que chaque tranche d’âge a ses besoins nutritionnels spécifiques.
Manger varié et équilibré.

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