L’activité physique est l’un des piliers de la santé. En pratiquer régulièrement peut avoir un impact positif sur votre corps et votre esprit, vous offrant une meilleure qualité de vie globale. La plupart des adultes devraient chercher à obtenir au moins 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’intensification par semaine pour bénéficier pleinement du sport en termes de santé mentale et physique.
Bien qu’il puisse être difficile trouver le temps pour faire suffisamment d’exercices, les amateurs ne manqueront pas cette occasion car ils auront plus que jamais besoin des nombreux bienfaits physiques qui accompagnent une activité régulière.
Pratiquer de l’exercice régulièrement pour améliorer la santé physique et mentale. 150 minutes d’activité modérée/75 minutes d’intensité par semaine. Bénéfices physiques des exercices réguliers.
Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://monolivet.org/les-bienfaits-de-lactivite-physique-pour-la-sante/
