L’activité physique est l’un des meilleurs moyens de rester en bonne santé et dans une forme optimale. Les avantages pour la santé liés à l’exercice régulier ne se limitent pas au maintien du poids, ils comprennent également un grand nombre d’autres bénéfices qui contribuent directement ou indirectement à votre état général de Santè. Lorsque vous effectuez chaque jour 30 minutes minimum par activité sportive modérée (marche rapide, musculation douce), cela peut amener plusieurs changements positifs sur le long terme : renforcement du système cardiovasculaire grâce aux effets conjoints que font pression artérielle, cholestérol et l’augmentation de la capacité respiratoire, amélioration des fonctions cognitives.
Maintien du poids, système cardiovasculaire, respiratoire et cognitif améliorés grâce à l’activité physique.
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