Par - -

L’alimentation et la nutrition sont un élément essentiel pour les cyclistes, car ils leur permettent d’atteindre des niveaux de performance optimale. Lorsqu’ils suivent une alimentation saine en associant légumes frais, protéines maigres et glucides à index glycémique bas, ils peuvent bénéficier non seulement d’une meilleure forme physique générale mais aussi obtenir plus de puissance pendant leurs sorties à vélo.
Une bonne hydratation est capitale pour tous les sports impliquant endurance où elle jouera un rôle important sur votre performance globale. Boire suffisamment avant chaque session permet au corps humain d’entretenir une bonne santé, de maximiser la puissance et d’améliorer le rétablissement.
Alimentation/nutrition saine; légumes frais, protéines maigres et glucides à IG bas; bonne hydratation.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://usocyclisme.com/alimentation-saine-et-cyclisme-les-bienfaits-sur-la-performance/