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Tous les jours, se réveiller à 5 heures du matin peut être difficile mais cela en vaut la peine. En effet, de nombreux avantages sont associés à l’adoption d’une routine de sommeil adéquate et cohérente qui commence par un lever tôt chaque jour. Dans le contexte actuel où il est très facile pour une personne occupée d’être prise au dépourvu avec des distractions frénétiques, prendre ce temps supplémentaire permet aux gens de trouver plusieurs bienfaits physiques et psychologiques importants notamment:
Dormir suffisamment offrira plus d’heures consacrées au repos dont votre corps aura besoin.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.jbcc.org/pourquoi-se-reveiller-a-5-heures-du-matin-tous-les-jours-prend-tout-son-sens/