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Le sommeil est une partie importante de nos vies et une fonction vitale pour l’organisme humain. Il permet à notre corps d’être en meilleure santé, non seulement sur le plan physique mais aussi mental et émotionnel. Cependant, ces bénéfices peuvent être compromise si nous ne dormons pas suffisamment ou mal .
Lorsque nous dormant , des signaux neuromusculaires provoquent la relaxation musculaire qui aide à prévenir les douleurs corporelles pendant que nous reposons . La qualité du sommeil dépend généralement de facteur comme : comment on commence sa journée; activités physiques ; alimentation ; mode de penser etc… Les rythmes circadiens sont aussi des facteurs importants.
Bénéfices du sommeil, facteurs influençant la qualité du sommeil.

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