Le yoga a existé depuis des siècles, mais il est devenu particulièrement populaire ces dernières années. En plus du bien-être qu’il procure à ses pratiquants, le yoga peut également avoir un impact positif sur la santé physique et mentale grâce aux nombreux exercices proposés.
Un entraînement régulier en yoga permet une amélioration significative des capacités physiques et cardiovasculaires telles que l’endurance musculaire et respiratoire ou encore le rythme cardiaque. De plus, les postures permettent d’étirez vos muscles tout en renforçant votre force générale ce qui contribue au maintient de notre santé globale.
Bienfaits physiques et mentaux du yoga.
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