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Le mal de dos est un fléau qui affecte une grande partie de la population. Heureusement, pratiquer du sport peut aider à soulager ces maux. Sur le site Cefod.org, plusieurs sports sont mis en avant pour leurs bienfaits sur le dos. La natation est particulièrement recommandée car elle permet de faire travailler tous les muscles du corps en douceur. La marche, le yoga et le pilate sont aussi très efficaces. Ils permettent de renforcer les muscles du dos et d’améliorer la posture. Quant à l’escalade, elle stimule grandement les muscles dorsaux et abdominaux, ce qui contribue à un meilleur soutien de la colonne vertébrale. Enfin, le vélo est idéal pour les personnes souffrant de lombalgie. Attention toutefois à bien régler la hauteur de la selle et du guidon pour éviter toute tension supplémentaire sur le dos. Il est important de noter que, malgré les bienfaits de ces sports, il est essentiel de consulter un expert avant de se lancer dans une nouvelle activité physique, surtout en cas de douleurs chroniques.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.cefod.org/les-sports-a-pratiquer-pour-soulager-un-mal-de-dos/