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Le sommeil joue un rôle prépondérant dans le bien-être et la santé globale de chaque individu. Le site var-information.com souligne l’importance de dormir au moins 7 heures par nuit. La privation ou le manque de sommeil peuvent en effet conduire à divers problèmes de santé comme l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et même certains types de cancer. C’est également durant le sommeil que l’organisme effectue des réparations importantes, contribuant ainsi à l’entretien de notre système immunitaire, de notre mémoire et de nos fonctions cognitives. Par ailleurs, le sommeil aide à contrôler le grignotage et l’envie de manger en excès en régulant les hormones responsables de la faim. Le manque de sommeil peut aussi affecter notre humeur et, à plus long terme, conduire à des troubles dépressifs. Selon l’INVS, 20% des accidents de la route seraient causés par la somnolence. Ainsi, un sommeil de qualité est essentiel pour préserver notre santé.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.var-information.com/pourquoi-est-il-important-de-dormir-au-moins-7-heures-par-nuit/