Par - -

Le repos est important pour l’activité physique. Il permet de récupérer après un effort et d’éviter les blessures. En effet, le corps a besoin de temps pour se remettre des microtraumatismes causés par l’entraînement. Sans repos suffisant, il y a risque de surmenage ou d’overtraining qui peut entraîner une baisse de performance, voire même des blessures graves. Ainsi, il est recommandé de respecter certaines périodes de repos en fonction du type et intensityde l’ activité pratiquée : 1 à 2 jours pour les activités modérées comme la marche ou le vélo ; 3 à 5 jourspour les sports plus intenses comme la course à pied ou le tennis ; 1 semaine après une compétition importante.
Le repos est important pour l’activité physique car il permet de récupérer et d’éviter les blessures.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.kccall.com/importance-du-repos-dans-lactivite-physique/