Si vous l’avez remarqué, dernièrement, votre enfant a moins d’appétit à l’heure du déjeuner, ne vous inquiétez pas car c’est un fait qui se produit généralement entre 3 et 4 ans. Leur rythme de croissance est plus lent à ce stade, de sorte que l’enfant a besoin de moins de calories, ce qui le rend moins affamé.
Par conséquent, nous ne devons pas nous alarmer, et encore moins le forcer à manger. N’oubliez pas que le gavage est contre-productif car il fera comprendre à votre enfant que la nourriture est une punition et qu’il refusera systématiquement de manger.
Les causes de la perte d’appétit chez les enfants
Pendant les 3 à 5 ans Le plus souvent, l’enfant souffre d’une perte d’appétit. Il s’agit donc d’une situation courante qui touche la plupart des nourrissons et qui ne doit pas nous inquiéter outre mesure. Il faut surtout s’assurer que notre petit continue à maintenir un niveau d’énergie optimal et que sa croissance continue à être normale ; si vous remarquez une quelconque anomalie, il vaut mieux aller chez le pédiatre pour un examen.
Parmi les causes de la perte d’appétit chez les enfants, il convient de noter que cette situation se produit surtout parce que, avant tout, leur croissance se ralentit. Cela signifie qu’ils n’ont plus besoin d’autant d’énergie (calories) et que votre corps demande donc moins de nourriture.
Il est donc important de ne pas votre enfant de manger à ce stade car, si vous le faites, vous pouvez nuire à leur santé. Le mieux est que, en cas de doute, vous l’emmeniez chez le pédiatre pour un examen et il vous dira s’il y a lieu de s’inquiéter ou non.
Comment traiter la perte d’appétit ?
Pour faire face à la perte d’appétit des enfants, il faut leur laisser un peu de liberté pour choisir la quantité de nourriture qu’ils veulent manger. Nous devons vérifier qu’il mange de manière variée et suffisante mais, comme nous l’avons déjà dit, nous devons garder à l’esprit qu’à ce stade, il est normal qu’il mange en plus petites quantités.
Cela dit, pour stimuler l’appétit de votre enfant et donc faire manger un peu plus et plus sainement. Nous vous recommandons de suivre ces recommandations :
- 5 repas par jour : Il est important de répartir la quantité de nourriture sur différents moments de la journée afin que les portions soient plus petites et que votre enfant soit bien nourri tout au long de la journée.
- Pas de picorage : S’il reste encore une heure et que votre enfant demande un en-cas, il vaut mieux préparer la nourriture maintenant que de lui ouvrir l’appétit avec un jus ou un biscuit, car cela lui permettra d’arriver à l’heure du repas sans avoir faim et donc de manger mal.
- Limitez le lait : Il est très courant que les parents donnent du lait à leurs enfants pendant l’enfance parce qu’ils pensent que cela aide leurs os et leur croissance. Et, bien que cela soit vrai, il ne faut pas en faire trop ou leur donner plus de 2 tasses par jour, c’est-à-dire 500 ml car c’est une boisson très calorique et très rassasiant qui va réduire l’appétit de l’enfant.
Comment mieux contrôler la situation ?
Les enfants mangent la quantité que leur système de régulation de l’appétit, situé dans le cerveau, leur dit de manger pour couvrir leurs besoins de croissance et d’énergie. Nous n’avons donc pas à nous inquiéter si, vers 3 ou 4 ans, ils montrent moins d’appétit.
Ce sont là quelques-unes des choses que nous pouvons faire pour contrôler la situation :
- Évitons les coups de bec
- :
- De nombreux enfants n’ont pas faim à l’heure du déjeuner parce qu’ils ont grignoté entre les repas. Ne proposez pas plus de deux collations nutritives entre les repas principaux. Si vous avez soif, il vaut mieux boire de l’eau que du jus. – Si jamais il saute un repas, rien ne se passera.
- Ne le nourrissez pas : s’il peut le faire seul. S’il a faim, il mangera tout seul.
- Ne le forcez pas à boire trop de lait : Cela vous rassasiera et réduira votre appétit pour d’autres choses dont vous avez besoin également.
- N’oubliez pas que les repas doivent être un bon moment. Laissez l’enfant participer à la conversation, en évitant de limiter le dialogue aux adultes. Et ne dites pas à votre fils de manger tout le temps.
- Ne parlez pas devant lui du peu qu’il mange, ni le féliciter quand il mange tout ce que vous pensez qu’il a à manger. Félicitez-le s’il se comporte bien à table, s’il s’assied tranquillement ou s’il manie bien les couverts. Laissez de côté la quantité de nourriture qu’il mange.
Cet article est purement informatif, sur mtm-news.com nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.
