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Les spasmes du sommeil sont quelque chose qui arrive à beaucoup de gens juste au moment où ils s’endorment ou se trouvent dans ces moments avant de s’endormir. Ces spasmes, qui surviennent involontairement, sont généralement des secousses dans les jambes ou les bras qui se produisent chez environ 70 % de la population à un moment donné de leur vie.

Compte tenu du nombre de personnes qui sont touchées par des spasmes musculaires, il semble incompréhensible que l’on connaisse si peu ce fait.

Que sont les spasmes musculaires involontaires ?

Ce que nous appelons communément les spasmes de lit sont en fait appelés chocs myocloniques, horseplay o myoclonie du sommeil. Ce sont des mouvements qui se produisent involontairement, très rapidement, brusquement et qui ne s’étendent pas dans le temps, ce qui se produit généralement pendant l’hypnagogie.

Pour ceux qui ne comprennent pas, l’hypnagogie est cette phase dans laquelle notre organisme entre en sommeil, mais n’est pas encore endormi. Cette zone floue entre le sommeil et l’éveil. Il s’agit d’un phénomène très courant, en fait, à un moment ou à un autre de notre vie, avec plus ou moins de récurrence, les spasmes pendant le sommeil se produisent dans environ 70% de la population.

Mais qu’est-ce qui se cache derrière ces secousses, qu’est-ce qui provoque les spasmes avant le sommeil, et surtout, sont-ils dangereux ? Dans les sections suivantes, nous allons vous en parler.

Pourquoi les spasmes se produisent-ils pendant le sommeil - Qu'est-ce qu'un spasme musculaire involontaire

Pourquoi ont-ils des spasmes avant de s’endormir ?

Bien qu’il soit très courant et absolument normal, il n’y a toujours pas de consensus dans le monde scientifique sur les causes et les raisons de leur apparition. Toutefois, il existe un certain nombre de théories assez bien acceptées, seules ou combinées, qui peuvent nous donner une assez bonne réponse sur l’origine des spasmes avant le sommeil:

  • C’est juste la réaction de notre système d’entraînement aux changements qui se produisent dans notre corps lorsque nous nous endormons. Notre corps commence à faire décliner nos signes vitaux : respiration, cœur, etc. C’est pourquoi le cerveau envoie un signal de mouvement pour s’assurer que ce n’est que du sommeil et que nous ne sommes pas en danger.
  • Parfois, ce mouvement spasmodique peut être la simple réaction à un rêve dans lequel nous rêvons que nous tombons. Le cerveau, qui interprète cette chute, envoie des signaux aux muscles pour qu’ils réagissent.
  • Il existe une autre théorie, qui peut être complétée par les deux précédentes, qui préconise le fait que les spasmes avant le sommeil rappelant notre passé de singe. Selon cette théorie, lorsque nous dormions à la cime des arbres, notre corps était prêt à réagir par un spasme à la moindre occasion de chute. Cela nous a permis de nous réveiller, de nous repositionner et d’éviter de tomber de l’arbre.

Les spasmes musculaires involontaires sont-ils dangereux ?

Bien que l’origine de ces spasmes fasse l’objet d’une certaine controverse, il est clair au sein de la communauté scientifique que cette affection est totalement bénigne, les spasmes du sommeil ne sont pas dangereux.

On sait également que ce trouble a tendance à se manifester de manière plus intense et répétée lorsque la personne traverse une épisode de stress, d’anxiété ou de fatigue. Ainsi, si la personne est bouleversée émotionnellement, elle peut croire que ces chocs répondent à une sorte de maladie telle que l’épilepsie.

Il faut dire qu’il est possible qu’il y ait des troubles neurologiques qui provoquent des spasmes musculaires, cependant, de nos jours, il est très simple de distinguer toute maladie des spasmes pendant le sommeil, donc avec une visite chez le médecin vous pouvez clarifier ce qui se cache derrière les tremblements.

Un autre aspect à garder à l’esprit est que, selon l’intensité et la récurrence des spasmes, en particulier lors d’un épisode de stress élevé, il est possible que la personne ait beaucoup de mal à dormir, et qu’elle finisse par avoir peur et ne puisse pas se reposer correctement. Dans ces cas, il peut s’agir de la nécessité d’un traitement médical afin de réduire ses symptômes. En gros, on administre des médicaments antiépileptiques et du Piracétam.

Pourquoi les spasmes se produisent-ils pendant le sommeil - les spasmes musculaires involontaires sont-ils dangereux ?

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