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Vous transpirez beaucoup en dormant ? Bien que les sueurs nocturnes puissent être le résultat d’un sommeil trop chaud, de la chaleur ou de l’humidité, elles peuvent également être le symptôme d’un problème de santé ou d’une affection qui doit être traitée médicalement. Lorsque la transpiration nocturne est excessive et que vous souffrez de ce que l’on appelle l’hyperhidrose, il est important de faire attention et de consulter un médecin, car elle peut être le résultat de diverses maladies ou affections, de la ménopause ou des changements hormonaux aux troubles du sommeil, aux problèmes psychologiques, aux maladies métaboliques, aux troubles auto-immuns, aux infections, etc. Les sueurs nocturnes peuvent également rendre difficile le repos de la personne affectée et la rendre excessivement fatiguée le lendemain.

Pourquoi nous transpirons dans notre sommeil ?

Parfois, les sueurs nocturnes ne constituent pas, un signal d’alarme et sont dues à certains facteurs externes, comme nous le verrons plus loin.

En outre, il est tout d’abord nécessaire de préciser que pendant la nuit, la température du corps baisse pour indiquer que c’est le moment du repos et du maintien de l’énergie, qui permet aux muscles et aux tissus de se réparer et au corps de récupérer de tout le travail effectué pendant la journée. Si, dans cette situation de repos, la température du corps augmente et n’est pas adaptée au temps de sommeil, il est possible que vous commenciez à transpirer pour réguler votre propre température corporelle et, par conséquent, il n’y a pas lieu de s’alarmer. C’est aussi ce qui se passe lorsque nous avons des peurs ou des cauchemars, qui peuvent nous faire transpirer, et en réponse, nos glandes sudoripares sont activées pour aider à refroidir le corps.

Comme nous l’avons déjà mentionné, outre le processus normal de transpiration corporelle, il existe un environnement extérieur qui peut nous faire transpirer dans notre sommeil et dont il faut tenir compte avant de s’alarmer. Il peut s’agir des éléments suivants :

  • La température ambiante de la pièce où nous dormons.
  • L’humidité.
  • Dormez très chaudement ou avec beaucoup de literie.
  • Reposant sur un matelas trop mou et fait de tissus acryliques.

Cependant, lorsque la transpiration nocturne est excessive (hyperhidrose) et, en outre, s’accompagne souvent d’autres types de symptômes, il est important d’y prêter attention et d’en trouver la cause exacte, car elle pourrait être le résultat d’un type de trouble ou de maladie qui nécessite une attention médicale. Comme nous le montrerons ci-dessous, il existe de nombreuses raisons différentes qui peuvent répondre à la question de savoir pourquoi je transpire autant dans mon sommeil.

Pourquoi je transpire tant dans mon sommeil - Pourquoi nous transpirons dans notre sommeil

Sueurs nocturnes à la ménopause

Au cours de la périménopause et de la ménopause, il est très probable qu’elle souffre de sueurs nocturnes soudaines. Elles sont causées par la réduction des oestrogènes dans le corps féminin, ce qui provoque une augmentation considérable de la température corporelle. En plus de la transpiration, les femmes éprouvent souvent une grande sensation de chaleur de la poitrine au cou et au visage, qui peut s’accompagner d’autres symptômes tels que des rougeurs, des vertiges et des maux de tête.

Cette diminution du taux d’œstrogènes peut également provoquer d’autres symptômes tels que des problèmes urinaires, une fragilité osseuse, une prise de poids, une sécheresse vaginale, de la fatigue, des troubles du sommeil, des troubles psychologiques, etc.

Les changements hormonaux qui se produisent dans le corps d’une femme pendant le cycle menstruel peuvent également provoquer des sueurs nocturnes.

Les sueurs nocturnes de l’anxiété

L’anxiété, outre les nombreux symptômes psychologiques et émotionnels qu’elle provoque chez la personne qui en souffre, peut également donner lieu à un certain nombre de symptômes physiques dont les sueurs nocturnes. Parce qu’elles deviennent une autre méthode du corps pour pouvoir se débarrasser de tout le stress, la tension, l’inquiétude et la nervosité accumulée.

En cas d’anxiété, une transpiration excessive la nuit peut s’accompagner de bouffées de chaleur, de cauchemars et de troubles du sommeil tels que l’insomnie. Si nous ne sommes pas capables de contrôler notre anxiété par nous-mêmes, il est important que nous nous mettions entre les mains d’un spécialiste pour nous aider à canaliser toutes les tensions et nous enseigner les techniques de relaxation qui nous permettront de surmonter cette situation et d’atteindre un bien-être physique et mental.

Pourquoi je transpire tant dans mon sommeil - Les sueurs nocturnes de l'anxiété

Sueur d’apnée du sommeil

L‘apnée du sommeil est un trouble chronique du sommeil caractérisé par l’arrêt de la respiration pendant une courte période pendant que la personne concernée dort. Les voies respiratoires sont obstruées et une grande sensation de suffocation est générée, ce qui rend le repos nocturne difficile, voire impossible.

Cet arrêt de la respiration est généralement accompagné d’autres symptômes, notamment sueurs nocturnes. Les symptômes sont les suivants : sensation d’inconscience, ronflements intenses et constants, somnolence, fatigue, irritabilité, maux de tête, bouche sèche au réveil, etc. Face à ces symptômes ou à la suspicion d’apnée du sommeil, il est essentiel de prendre contact avec un médecin pour éviter de graves complications, comme des problèmes cardiaques.

Autres maladies qui peuvent provoquer des sueurs nocturnes excessives

En plus des causes de sueurs nocturnes mentionnées ci-dessus, il existe d’autres types de maladies qui peuvent également provoquer des sueurs dans le sommeil de la personne qui en souffre. Il s’agit notamment des éléments suivants :

  • Maladies auto-immunes, comme la polyarthrite rhumatoïde
  • Maladies infectieuses, telles que la grippe, le sida, la tuberculose, la malaria
  • Les maladies neurologiques, telles que la sclérose en plaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’épilepsie
  • Les maladies métaboliques, telles que le diabète ou l’hyperthyroïdie
  • Des tumeurs.
  • L’hypertension.
Pourquoi je transpire autant pendant mon sommeil - Autres maladies qui peuvent provoquer des sueurs nocturnes excessives

Autres causes de transpiration dans notre sommeil

  • L’utilisation de certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les composés hormonaux ou les médicaments pour abaisser le taux de glucose dans le sang.
  • La consommation d’alcool ou de drogues avant le coucher.
  • Mangez de grandes quantités de nourriture avant d’aller au lit, ainsi que des aliments épicés, car ils peuvent faire monter la température du corps.
  • Boire de la caféine avant de se coucher.

Conseils pour éviter les sueurs nocturnes

Si vous souffrez de sueurs nocturnes excessives et que vous n’en connaissez pas la cause, il est préférable de consulter votre médecin et vous informer si vous avez d’autres symptômes, car selon le facteur d’origine, il faut suivre un traitement ou un autre.

Pour éviter de transpirer la nuit et les sueurs nocturnes lorsqu’elles se présentent, vous pouvez suivre les recommandations que nous détaillons ci-dessous :

  • Essayez de maintenir une bonne température dans la pièce et ventilez la pièce quotidiennement.
  • Portez des vêtements larges et respirants pour dormir.
  • Restez hydraté tout au long de la journée et gardez une bouteille d’eau à portée de main à côté de votre lit pour vous hydrater et vous rafraîchir la nuit si vous en avez besoin.
  • Prenez soin de votre alimentation et évitez de manger des aliments qui font monter votre température corporelle, tels que les aliments très chauds, les aliments très épicés, les aliments riches en iode, en alcool et en caféine. En revanche, le soja, les aliments contenant de la vitamine E et les aliments contenant du fer sont de bonnes options pour réduire la transpiration excessive.
  • Prenez un bain ou une douche chaude avant de vous coucher.
  • Faites de l’exercice tous les jours, de préférence en fin d’après-midi.
  • Réduisez votre stress quotidien en faisant des activités qui vous aident à vous détendre.
  • Surveillez votre poids et réduisez-le si nécessaire avec l’aide d’un nutritionniste professionnel.

Il existe des produits naturels qui sont excellents pour lutter contre le problème de la transpiration excessive, découvrez-les tous dans l’article Les remèdes contre la transpiration excessive à la maison.

Pourquoi je transpire autant en dormant - Conseils pour éviter les sueurs nocturnes

Cet article est purement informatif, sur mtm-news.com nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.