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Le blog P’tit Café partage des astuces précieuses pour prendre soin de son sommeil afin de regagner de l’énergie et un sentiment de bien-être. De mauvaises nuits peuvent engendrer stress, fatigue et perturbation de l’humeur. Pour un sommeil réparateur, il est recommandé d’éviter des repas lourds le soir et la lumière bleue des écrans avant de dormir, et d’adopter une routine avec des heures de coucher et de lever régulières, sans sieste excessive en journée. L’ambiance de la chambre aussi est primordiale : température fraîche, obscurité, silence et literie confortable. De bonnes habitudes d’activités physiques en journée et de relaxation avant le coucher sont également bénéfiques. Par ailleurs, pour les cas d’insomnie chronique, il est conseillé de consulter un professionnel. En somme, prendre soin de son sommeil est un enjeu central de la santé et du bien-être.

Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://ptit-cafe.fr/prendre-soin-de-son-sommeil-pour-retrouver-energie-et-bien-etre/