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Prendre soin de sa santé est essentiel pour vivre une vie heureuse et épanouissante. Pour cela, il existe des astuces simples qui peuvent être adaptées à tous les styles de vie.
Il faut d’abord bien manger en favorisant un régime alimentaire varié et équilibré avec suffisamment de vitamines, mineraIx et nutriments nécessaires au bon développement du corps humain. Il est important que chaque repas comporte des produits laitiers ou animaux riches en protides mais faibles en gras saturés ; consommez fruits fraîches ou congelés; choisissez les glucides complexes comme ceux contenus dans le pain complet, les céréales et les légumes.
Prendre soin de sa santé: bien manger, vitamines, mineraIx, protides faibles en gras saturés, fruits frais/congelés, glucides complexes.

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