Le site MTM-News a publié un article qui donne des astuces pour préserver sa santé mentale. Cet article met en exergue l’importance de la santé mentale qui prend une place considérable dans notre bien-être général. Il est ainsi crucial de veiller à son équilibre pour mener une vie épanouissante. Parmi les recommandations avancées, le respect d’un sommeil régulier et suffisant est essentiel, de même que le maintien d’une bonne alimentation. Les exercices physiques sont également très bénéfiques car ils libèrent des endorphines, hormones du bonheur. En outre, il est aussi recommandé de prendre le temps de se relaxer et de profiter des moments de loisirs. De plus, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide en cas de besoin, que ce soit à son entourage, à des professionnels de santé ou via des applications dédiées à la santé mentale. Enfin, se fixer des objectifs réalisables et progressifs permet de gagner en confiance et en estime de soi.
Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.mtm-news.com/conseils-pratiques-pour-preserver-sa-sante-mentale/