L’article situé à l’adresse Web fournie explique les nombreux avantages de l’exercice physique et quand il peut être le plus bénéfique. Selon l’article, l’exercice physique est bénéfique pour la santé globale, incluant la tension artérielle, le diabète, l’obésité, le coeur, et dans la lutte contre le stress et l’anxiété. Il est également souligné que faire de l’exercice améliore le sommeil et la performance cognitive.
En ce qui concerne le meilleur moment pour faire de l’exercice, il est suggéré de choisir en fonction du rythme de chacun : soit le matin pour stimuler la vigilance, soit le soir pour éliminer le stress. Cependant, il est conseillé d’éviter de faire de l’exercice deux heures avant d’aller se coucher pour ne pas perturber le sommeil.
L’article conclut en suggérant que les bénéfices mentaux et physiques de l’exercice rendent l’activité physique fondamentale pour toute personne qui cherche à améliorer ou à maintenir sa santé.
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