Les vitamines ne sont rien d’autre que des composés organiques qui, dans notre corps, remplissent une fonction de catalyseur des processus métaboliques qui ont lieu dans notre organisme. Cela signifie que si leur présence accélère ces processus, en leur absence, ils peuvent être très ralentis. Il y a des gens qui prennent des vitamines dans l’intention d’obtenir de l’énergie, la réalité est que les vitamines ne produisent pas d’énergie. Ce qu’ils font dans notre corps, c’est influencer le développement de certains des processus qui forment les cellules, les hormones, les neurotransmetteurs et d’autres éléments essentiels au développement, au maintien et à la bonne croissance de notre corps.
Les différents groupes de vitamines
En outre, toutes les vitamines ne sont pas identiques. De manière générale, ces composés peuvent être diviser en deux grands groupes:
- Vitamines solubles dans l’eau : Vitamines C et B-complexe
- Vitamines liposolubles : Vitamines A, D, E et K
Mais qu’est-ce que cela signifie ? Les vitamines A, D, E et K sont liposolubles, c’est-à-dire qu’elles sont liposolubles, tandis que d’autres sont hydrosolubles. Les vitamines hydrosolubles sont régulièrement évacuées de l’organisme par l’urine et les selles, tandis que les vitamines liposolubles sont stockées dans l’organisme.
Le meilleur moment pour prendre des vitamines et des minéraux varie selon la nature et la fonction de ces nutriments. La plupart des vitamines et des minéraux ne sont rien d’autre que des nutriments présents dans nos aliments. Ils sont donc mieux digérés et absorbés en compagnie d’un repas. C’est pourquoi les médecins prescrivent des suppléments de vitamines en même temps que les repas.
Comme nous l’avons vu tout au long de l’article, selon le type de vitamines et selon la fonction qu’ils fabriquent dans notre corps varie selon l’heure de la journée à laquelle nous devons les ingérer. En ce sens, nous avons pu distinguer deux moments clés : la nuit et le matin :
- La vitamine B favorise le métabolisme des glucides et la production d’énergie. C’est donc pour mieux commencer la journée avec un supplément de vitamine B. Il peut également être pris avec le repas de midi afin que nous puissions maintenir notre niveau d’énergie tout au long de la journée.
- Les minéraux tels que le calcium et le magnésium favoriser la relaxation musculaire, il est donc préférable de les prendre le soir pour assurer une bonne nuit de sommeil.
Cet article est purement informatif, sur mtm-news.com nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.
