L’anxiété est une réaction normale à un stress temporaire, comme préparer un examen ou avoir une conversation difficile. Cependant, lorsque cet état dure plus longtemps que nécessaire et commence à interférer avec la vie quotidienne, il peut devenir handicapant. Heureusement, il existe des remèdes naturels qui peuvent soulager les symptômes de l’anxiété sans les effets secondaires souvent associés aux médicaments prescrits.
La première chose à faire en cas d’anxiété est de déterminer ce qui la provoque. Les causes courantes sont le manque de sommeil, l’alimentation malsaine et le surmenage mental ou physique. Il existe de nombreuses façons naturelles de soulager l’anxiété, notamment en faisant de l’exercice, en essayant des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation, ou en prenant des suppléments à base de plantes comme la camomille ou le ginseng.
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