Un long voyage en avion peut être très éprouvant pour votre corps. Voici quelques conseils pour vous aider à passer un vol confortablement et arriver en forme à destination :
– Tout d’abord, essayez de dormir pendant le vol si possible. Préparez-vous une tenue confortable avec des vêtements amples et des chaussettes douces. Amenez un coussin de voyage ou utilisez l’oreiller fourni par l’aéroplane afin de bien soutenir votre nuque et votre tête. Fermez les rideaux si vous voulez créer une atmosphère plus tamisée dans votre espace personnel. Écouteurs ou masque contribueront à vous isoler du bruit et à vous faire gagner quelques heures de sommeil.
– Buvez beaucoup d’eau avant le départ et pendant le vol pour maintenir votre corps hydraté. Évitez ou limitez les boissons alcoolisées et caféinées car elles peuvent vous déshydrater. Si vous avez faim, privilégiez les aliments légers et faciles à digérer.
– Sleep during the flight if possible.
– Drink lots of water before and during the flight.
– Eat light foods.
Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur https://www.pollenation.net/comment-prendre-soin-de-votre-corps-sur-un-vol-long-courrier/
