Avoir une peau saine est le souci de beaucoup d’entre nous, contribuant grandement à notre bien-être. Par ailleurs, à partir d’un certain âge, en plus d’éloigner les boutons, ou encore la cellulite, il nous faut également faire face au vieillissement cutané.
Découvrez les soins essentiels pour une peau éclatante et pour retarder autant que possible son vieillissement.
Les conseils pour une peau saine
Une attention particulière pour le visage :
Le visage est la partie de notre corps la plus exposée aux agressions extérieures telles que les UV et la pollution. Notamment pour éviter une accumulation excessive de sébum, à l’origine des points noirs et des boutons, il faut le laver deux fois par jour : au lever le matin et avant de se coucher le soir.
Eviter les douches trop chaudes :
Pour sa bonne hydratation, notre peau comprend des huiles naturelles. Celles-ci sont éliminées facilement par l’eau chaude. Ainsi, aussi relaxant que soi une douche bien chaude, pour éviter la sécheresse cutanée, il faut privilégier l’eau tiède.
Par ailleurs, à la sortie de la douche, il vaut mieux essuyer la peau délicatement, en la tapotant avec sa serviette, pour favoriser sa réhydratation.
Privilégier les fruits et légumes :
Les fruits et légumes sont riches en vitamines et en antioxydants, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme en général et à la bonne santé de la peau en particulier. Les tomates, les carottes, le kiwi, ou encore l’avocat sont autant d’exemple d’aliments à privilégier.
Dormir suffisamment :
Le sommeil est indispensable pour une meilleure régénération de la peau, celle-ci ayant subi durant la journée toutes sortes d’agressions. Idéalement, il faut dormir au moins 7 heures par nuit.
Faire du sport :
La pratique régulière de sport est bénéfique pour la santé en général. Pour la peau en particulier, les exercices physiques permettent sa meilleure oxygénation, la circulation sanguine étant stimulée. En présence de cellulite et / ou de perte de tonicité de la peau, les exercices conseillés sont les sports d’endurance et la musculation.
Se maquiller mais…
Si vous vous maquillez, il est essentiel de vous démaquiller avant d’aller au lit pour favoriser la bonne respiration de la peau du visage. Par ailleurs, les pinceaux pouvant accumuler les bactéries, à l’origine des acnés, il est indispensable de les nettoyer régulièrement. Enfin, observez de temps en temps une pause de 1 à 2 jours si vous devez vous maquiller quotidiennement.
Comment limiter le vieillissement de la peau ?
Le vieillissement de la peau est un phénomène naturel qu’on ne peut éviter. Toutefois, il est tout à fait possible de retarder l’apparition des signes de vieillesse tels que les ridules et les rides, la perte d’élasticité et de fermeté de la peau, ou encore sa sécheresse.
La crème hydratante à partir de la vingtaine :
Il faut savoir que le processus de vieillissement cutané commence dès l’âge de 20 ans, la capacité de la peau à maintenir sa bonne hydratation se réduisant petit à petit. Aussi, pour préserver la jeunesse de sa peau, à partir de la vingtaine, l’application de crème hydratante de jour est recommandée.
Les crèmes et sérums anti-âges à partir de 35 ans :
Les signes de vieillissement cutanés sont généralement visibles à partir de 35 ans (parfois avant, notamment si les soins cités ci-dessus ne sont pas respectés). Les crèmes et sérums anti-âges peuvent alors être d’une aide précieuse.
Les crèmes suffisent en l’absence de problèmes particuliers de la peau. La crème de jour permettra alors une meilleure hydratation de la peau et la crème de nuit sa meilleure régénération.
Les sérums sont indispensables en présence de grande déshydratation (non remédiée par les crèmes seules), d’acné, de tâches et de problème d’éclat. Aussi, si votre visage est par exemple terne, vous pouvez utiliser un sérum visage, à appliquer avant la crème de jour et / ou de nuit.
