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Lorsque les narines sont ventilées, c’est-à-dire lorsque l’air circule à travers elles et dans les structures qui les entourent (oreilles et sinus), tout reste sain. En revanche, lorsque les sécrétions stagnent à l’intérieur, il est plus probable que les gens continueront à être malades et mettront plus de temps à atteindre un état de bien-être. De même, lorsqu’il n’y a pas de mucus stagnant, les poumons fonctionnent mieux.

Un moyen très simple de garder cet appareil respiratoire exempt de mucus est le lavage nasal. Cela peut se faire aussi bien chez les adultes que chez les enfants.

Recette pour faire un lavage nasal maison

Pour nettoyer le nez, vous pouvez utiliser : une solution physiologique isotonique, une solution physiologique hypertonique (elle entraînera plus de mucus), de l’eau de mer diluée ou vous pouvez faire un mélange maison qui a le même effet.

Pour faire un lavage nasal maison, vous aurez besoin les éléments suivants :

  • 100 ml d’eau.
  • 1 cuillère à café de sel de table, s’il s’agit de sel de mer (qui est meilleur pour la quantité de minéraux bénéfiques) doit être diluée 1 cuillère à café dans 250 ml d’eau.

Quelle quantité de solution faut-il utiliser pour laver les narines ?

Cela diffère dans chaque cas, car cela dépend de l’âge, des caractéristiques du mucus (épais ou fluide) et de sa quantité :

  • En règle générale, pour un enfant la dose est comprise entre 1 et 10 ml de solution pour chaque fosse.
  • La dose sera de 1 ml en fonction de l’âge de l’enfant, plus il peut en avoir besoin, ce qui varie beaucoup d’un patient à l’autre.
  • Pour les adultes : Le nombre de fois que vous devez être en mesure de le faire, peut être suffisant à partir du moment où vous êtes en mesure de le faire. 50 à 150 ml pour chaque narine.

D’autre part, la quantité et la consistance des sécrétions doivent également être prises en compte. Si les sécrétions sont épaisses ou abondantes, il est probable qu’il en faut plus que si elles sont liquides.

À quelle fréquence devez-vous vous laver le nez ?

Quant à la fréquence des lavages, elle dépend également du degré d’obstruction et de la quantité de sécrétions. En général, lorsqu’il y a du mucus dans les narines, un lavage peut être effectué, à condition de ne pas tomber dans l’exagération, car de nombreux lavages par jour peuvent irriter la muqueuse du nez et par conséquent l’endommager.

Pour les enfants, elle doit être effectuée avant les repas et avant de se coucher, car ce sont les moments où le mucus génère le plus d’inconfort. Certains professionnels suggèrent de faire jusqu’à 5 lavages par jour. Il est également conseillé de le faire à leur retour de l’école, car les particules indésirables qui pourraient les rendre malades sont emportées, surtout chez les enfants qui sont prédisposés à souffrir de rhinite, d’allergie, d’otite ou d’asthme.

Chez l’adulte, il est également souhaitable de se nettoyer fréquemment le nez, même s’il n’y a pas d’accumulation perceptible de mucus. Dans la médecine ayurvédique hindoue, le lavage nasal est presque une routine quotidienne, comme le nettoyage des dents, et est effectué parce qu’on suppose que par les sécrétions nasales, le corps sécrète également des toxines et des déchets, ce qui entrave le fonctionnement normal de l’odorat et de la respiration.

Un autre moment où le lavage nasal est utile est avant l’utilisation d’un spray nasal avec un médicament, car il prépare les voies nasales à le recevoir et empêche ainsi le mucus stagnant de perturber l’effet attendu du remède.

Quels articles peuvent être utilisés pour faire les lavages nasaux ?

Le nettoyage du nez peut être effectué avec différents instruments :

  • Il y a sprays nasaux de solution physiologique isotonique ou hypertonique qui maintient le nez hydraté, laissant les sécrétions plus fluides, avec la possibilité d’être éliminé de façon naturelle, soit en se mouchant, soit en avalant les sécrétions. La difficulté réside dans le fait que la quantité que ces systèmes expulsent est très faible, et si vous souffrez d’un rhume ou d’une sinusite, cela ne sera pas suffisant.
  • Un autre moyen consiste à utiliser un seringue. Cela permet d’instiller lentement le liquide dans les fosses, ce qui hydrate le mucus et facilite son expulsion. C’est la méthode la plus recommandée pour les enfants, puisque vous pouvez contrôler à la fois la pression et la quantité de solution qui est instillée. On peut également utiliser les ampoules avec solution physiologique, qui permettent une instillation goutte à goutte ; elles sont généralement plus utilisées chez les bébés, mais ne nettoient pas aussi efficacement.
  • Chez les adultes, la méthode la plus efficace est l’utilisation de ce que l’on appelle Pots Neti (ou Neti pot). Ils proviennent de la médecine ayurvédique. Il s’agit d’une sorte de petite bouilloire par laquelle la solution est instillée dans les deux fosses.

Si aucun de ces éléments n’est présent, un adulte peut simplement se laver le nez avec ses mains.

Comment faire un lavage nasal - Avec quels articles peut-on faire un lavage nasal ?

Comment donner un lavage nasal à un enfant ?

Les étapes à suivre pour faire un lavage nasal à domicile pour un enfant est le suivant :

  1. La solution utilisée doit être tiède, afin de générer moins d’inconfort.
  2. Idéalement, deux adultes devraient participer au nettoyage nasal d’un enfant, l’un tenant son corps et sa tête immobile, et l’autre effectuant le lavage. Si cela n’est pas possible, il est conseillé d’envelopper l’enfant dans un drap ou une serviette et de l’immobiliser ainsi. Ainsi, nous l’empêchons de bouger, ce qui réduit au minimum les risques de blessure.
  3. Chez les bébés et les jeunes enfants, la position idéale est la position couchée sur le dos, les enfants plus âgés et les aides peuvent s’asseoir avec la tête penchée vers l’arrière.
  4. La solution doit être placée dans une narine, de manière à ce que le mucus s’hydrate et devienne plus fluide, ce qui lui permet de descendre dans la gorge et que l’enfant l’avale.
  5. Ne craignez pas que l’enfant avale le mucus, car c’est la voie normale d’élimination. Il va aller dans le tube digestif et sera éliminé.
  6. Il est important de ne pas mettre la seringue dans votre nez, car cela peut le blesser. D’autre part, vous devez diriger la seringue vers l’arrière, et non vers le haut ou le milieu, car il faut que le liquide atteigne l’arrière du nez et y balaye le mucus stagnant.
  7. Pour que l’enfant puisse avaler plus facilement le mucus, il faut lui faire une aspiration forcée (en respirant fortement vers l’intérieur). Si c’est un grand garçon, on peut lui demander, mais si c’est un petit garçon, on peut le faire en lui faisant fermer la bouche, et comme il pleurera sûrement (non pas par douleur, mais par mécontentement), cette aspiration forcée sera naturelle.

Il est suggéré d’éviter l’utilisation d’une seringue à poire ou d’un aspirateur nasal. Ils irritent le nez, peuvent le blesser et générer une plus grande production de mucus. Ils sont réservés au cas où la sécrétion reste même après une aspiration forcée et les aspirateurs nasaux oraux sont recommandés. Les perles sont complètement découragées, car elles peuvent endommager le tympan en ne pouvant pas contrôler la pression qui est aspirée avec elles.

Le processus doit être répété par l’autre narine, afin que les deux narines soient propres.

Une attention particulière doit être apportée si l’enfant a un problème de déglutition ou une maladie neurologique, car du liquide peut passer dans les poumons. Dans ce cas, il est conseillé de faire appel à un professionnel pour vous aider.

Comment faire un lavage nasal pour un adulte ?

Il explique le lavage de la carafe Neti car c’est la plus efficace. Si elle n’est pas disponible, elle peut être réalisée avec une seringue.

  1. Dans un premier temps, la solution à utiliser doit être chauffée jusqu’à ce qu’elle soit chaude.
  2. Inclinez votre tête sur le côté et instillez le liquide dans la narine supérieure (c’est-à-dire que si vous inclinez votre tête vers la droite, placez la solution dans la narine gauche, et vice versa). Pour ce faire, il faut respirer par la bouche, afin que le liquide passe dans l’autre narine et non dans la gorge. Ce que nous accomplissons de cette façon, c’est de nettoyer les fosses et les sinus.
  3. Ensuite, mouchez-vous du côté où le sérum est sorti. (Si la solution a été placée sur le côté gauche, elle doit être couverte et l’air doit être expulsé du côté droit). De cette façon, les sécrétions seront correctement sécrétées.
  4. Ensuite, il faut répéter tout le processus, mais de l’autre côté, en laissant les deux narines propres.

Si vous avalez une solution physiologique ou des sécrétions pendant ce nettoyage, vous ne devez pas vous inquiéter, car l’ingestion est le mode normal d’absorption des sécrétions, mais comme elles sont en petites quantités, elles ne sont normalement pas perceptibles.

Si le lavage se fait uniquement avec les mains, la méthode est la suivante : il faut couvrir une narine, par exemple celle de droite, puis, avec la main gauche, recueillir la solution chaude et l’inhaler par la narine. Le résultat sera la fluidification des sécrétions et leur expulsion ou leur ingestion ultérieure. Cela doit être répété plusieurs fois des deux côtés.

De cette façon, nous pouvons être sûrs que le lavage nasal sera efficace et ne générera pas de désagréments majeurs.

Il est très important de souligner que si vous n’êtes pas sûr de la façon de faire les lavages nasaux, le plus recommandable est de consulter votre médecin, de même au cas où ceux-ci ne suffiraient pas à améliorer l’état de santé.

Cet article est purement informatif, sur mtm-news.com nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.